[...] 100-150 chyba, że będę miała więcej czasu na dodatkową aktywność. Wolałabym wagę trzymać w ryzach. U mnie jest dosyć zauważalna różnica między np. 61kg a 64kg i jak sobie pomyślę o kolejnej długiej redukcji to mi się odechciewa :-P Co do techniki to fakt, myślę że trochę się niepotrzebnie zblokowalam chociaż w 3-4p na 100kg i tak nie [...]
[...] powrót na siłownię i znowu trzeba bylo zrobić wprowadzenie do konkretniejszych ciężarów. Robię teraz podobny trening co przed świetami - zmieniam czasem ćwiczenia - jakby to powiedzieć - mniej istotne, natomiast baza pozostaje ta sama. Ogólnie taki dosyć zakręcony początek roku - a to z domem dużo zachodu i decyzji do podjęcia, a to z [...]
No chyba jej chodzilo o 2-3 kg fatu w dol, bo z wody i glikogenu to pewnie taki wynik moglaby w 1-2 dni zrobic :-D No ale fakt, jak pamietam ostatnie fotki to bardzo ladnei bylo, wiec duzo do roboty to napewno nie ma :)
[...] są z plastiku, albo kupić PVC. Chociaż i tak to pewnie niewiele pomoże, po prostu trzeba katować to skakanie do skutku :-D W ten weekend ogarniałam EB swing (to jest trochę jak side swing tylko tu jedna ręka idzie za plecy). W następnej kolejności chcę się nauczyć 360 czyli skakania z obrotem wokół własnej osi i mic release czyli wypuszczenia [...]
[...] Dzień aktywny. Warsztaty na skakance, później długi spacer po sklepach w poszukiwaniu nowych spodni :-P Dieta: 2200kcal Zrobiłam skyrnik na zimno - prosty ale smaczny tylko jak zawsze dodałam za mało żelatyny i ciezko wyjmowało sie go z pojemnika. /SFD/2023/6/29/db0103a7f8c244ddb75c79431ac34290.jpg [...]
[...] chciałem przekazać koledze ROKR91 nie tylko moją wiedzę, ale przede wszystkim moje doświadczenie, ponieważ w pewnym okresie moich treningów miałem dokładnie taki sam problem jak on. Kilka osób pochopnie oceniło moje rady i informacje jakie zawarłem w treści posta. Myślę, że nie doszłoby do tego, gdyby co niektórzy czytali ze zrozumieniem i w [...]
[...] nawet tyle nie dałam rady dokończyć. Ale w sumie dopiero co robiłam z samymi gumami. Jeszcze dojdę do swoich dawnych ciężarów :) 4a. OK ładnie weszło. 4b. Tu dość lekko, ale dopiero wyczuwam ruch :) Chciałam dodać wznosy z opadu bo czasowo dałabym radę spokojnie. Ale jak się kładłam na ławeczce to mnie tak czwórki bolały, że odpuściłam :P
[...] ze jest tylko ok. 7% większe zużycie prądu i 12% więcej wody. I mowa tu o tej samej rodzinie przed dzieckiem i po pojawieniu się dziecka. Więc nawet bez pieluch byłby jakiś wzrost na pewno bo generalnie prania jest więcej. Trening B 1. Przysiad 5x5 r. 25 30 32,5 x3 40 45 45 30x3x3 40 45 45 50 55 20x5 25x5x2 40 45 45 47,5 52,5 20x8x2 25x8 [...]
Natalijka masz trochę jakby inną sytuację haha. Ale tego się trzymajmy. Ruszyłam się jednak na trening. Od piątku czuję się niewyraźnie i średnio mi się chciało ale źle się czułam z tym, że tak długo nie było. Stwierdziłam, że zmodyfikuję pod samopoczucie i żeby się ok. godziny uwinąć ale lepsze to niż brak treningu. Trzeba było spalić to co [...]
Wczorajszy trening poszedł słabo. Tzn. tak jak po poprzednim miałam poczucie niedostatku to tu było ok. Ale było ciężko. I nie wiem czy kwestia upału czy powinnam dodać do miski. Na codzień jest ok, chociaż miałam ostatnio kilka dni, kiedy się czułam niewyraźnie. Będę obserwować. No Trening A 1. Chin up/opuszczanie 4xmax 2p+3op/1+4/1+4/5 2p+3op/ [...]
Nie lepszy byłby Edge of Insanity Psycho Pharma bo miałem kupować właśnie ten Który ma lepszy skład i działanie?. EDGE of insanity To była moja najlepsza przedtreningówka jaką kiedykolwiek pracowałem. Mówię tutaj o pierwszych wersjach które zawierały w składzie fenibut. Normalnie nie było dla mnie lepszego które do tej pory Jak EDGE. Sam suplement [...]
dla mnie idealne bylo jak otwieralem 2 kapsy i dzielilem proch na 3 porcje, wtedy dawka w sam raz była, polowa porcji juz dzialala solidnie. a po jedym kapsie jak nie trenujemy, to nie do ogarniecia. ja wrzucilem sobie kapsa prtzed praca na czczo, to siedzialem pod kaldra w domu w lato bo zimno mi bylo, kosuzlka cala mokra, musialem miec nawet [...]
[...] landych lat na rynku, wteyd zrobilem zapas 3 paczek bo dzialanie bylo naprawde bardzo zblizone w dzialaniu do oryginalnego ECA na efedrynie. byc moze jej tam nie bylo, ale jak ktos probowal czysta efke to wie jak ona dziala i tutaj faktycznie jakosc pobudzenia byla naprawde bardzo bliska klasycznej efce, wiec wtedy zapasy zrobilem na trzy [...]
Witam wszystkich na forum! Kilka lat temu miałem kurzajkę na dolnej części palca wskazującego. Co jakiś czas grzebałem sobie w tym różnymi ostrymi rzeczami - ale bez rezultatu. To się ciągle odnawiało. Wtedy jeszcze nie wiedziałem, że to kurzajka. Po jakimś czasie samo znikło. Nawet nie ruszane. Nagle. Było ze 2 lata przerwy, po czym wyskoczyły [...]
Witam Was gorąco. Chciałbym Wam opisać moją przygodę. A więc pewnego pięknego wieczoru jakieś 5 lat temu wyrosło mi coś na prawym ręku. jak się póżniej okazało była to kurzajka. Lekceważyło się ją i oczywiście na początku nic z nią nie robiłem. Ale no sobie myśle troche nie bardzo, żeby taki wynalazek widniał na mojej rączce więc się wziąłem za [...]
No dosłownie za 2 obiady i jeden deser ponad 80 zł ,mogłem za to wziąć dwa burgery z 3 mięsami i jeszcze by na picie zostało ;-) Już chociaż jak bym pojadl za tę koszta to pół biedy ale kurczaka było może max 100 gr w sosie curry i ryż ,nawet surówki nie było :-) czasami się zastanawiam, czy oni nie próbują tego co podają, czy mają taki [...]
[...] walczę z czasem, żeby dotrwać do pierwszego posiłku . Waga nie robi mi żadnych miłych niespodzianek, a przez zepsute auto przepadły mi wczoraj fikołki (tzn. aerobik). No i jak się potem okazało auto nie było tak naprawdę zepsute, tylko paliwa nie było , a wskaźnik (głupi) pokazywał, że jeszcze jest cała rezerwa. Skompromitowałam się na niwie [...]
hej dziewczyny :) ale sie zagapilam :) chyba mam cos nie tak z poczta i nie przyszlo powiadomienie o odpowiedzi. wczoraj jakos wytrzymalam, chociaz byl sledzik. aha, wlasnie mialam wam powiedziec, ze rozmawialam w zeszlym tygodniu z kolezanka, ktora jest na glodowce i miala do tego specjalna ksiazke, w ktorej pisalo zeby mowic jak najmniejszej [...]
[...] u mnie jej nie ma ). No ale po takim delekcie dziś rano, to na pewno tościka włączę do jadłospisu i owocek 7 dnia, bo u mnie też go nie było. Ja jeszcze tryskam energią, a jak inne 13 ? Cesi już tak blisko końca jesteś, jak się trzymasz ? I jak tam waga, twój motorek napędowy ? Ja właśnie dlatego się nie ważę codziennie podczas tej diety, żeby [...]
[...] mam zamiar kupic hmb w capsach i hmb z transporterem w proszku.Moim celem jest przyjmowanie około 10 gram hmb dziennie przez miesiac ,zeby na sobie wyprobowac efekty( jesli jakies beda) i w ten sposub raz nazawsze ustosunkowac sie do tego suplementu. ps.zanim hmb trafiło do sportow siłowych ,było podawane bydłu w stanach, aby zapobiedz jak [...]
DT MissInvincible
